Zinkbrist?

Jag fick för mig att googla på vad vita fläckar på naglarna kan innebära, man har ju hört allt möjligt om brister hit och brister dit. Hittade något om zinkbrist och började läsa om det och mycket verkar stämma in på mig.
Bland annat hittade jag att man kan få:

• eksem
• acne
• oren hy
• håravfall
• vita fläckar på naglarna
• irritation
• depression
• matsmältningsbesvär
• menstruationssvårigheter
• viktlust
• trötthet
• ökad mottaglighet för infektioner
• nedsatt resistens mot stress

Det här är taget från wikipedia men jag har hittat ungefär samma saker på andra sidor. Hittade också att det finns något slags självtest som man kan göra för att se om man har zinkbrist. Funderar på att testa det för att se om det kan vara svaret på gåtan om varför jag aldrig mår bra.

Har någon haft zinkbrist eller vet hur man kan kolla om man har det? Hur märker man av det och vad kan man göra någonting åt det?